フルグラ日記
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乳酸菌は腸の状態を整えてくれます

朝食はバナナ1本、ヨーグルト、ホットミルクを必ず摂取しています。
バナナは栄養バランスがよく、消化に負担もかかりません。
ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌は腸の状態を整えてくれます。
しかし、ヨーグルトにはたくさんの種類があり、自分に合うヨーグルトと出会えるまでは大変かもしれません。
私も数種類のメーカーの異なるヨーグルトをたくさん食べてみました。
味の好み、値段、乳酸菌との関係、すぐには見つからない人もいるでしょう。
しかし一度自分に合うヨーグルトを見つけてさえしまえば、毎朝それを食べるだけで、便通の改善が期待できます。
私も昔は便秘と下痢とを繰り返すつらい症状を持っていました。
今は朝のこの朝食メニューを始めてから、便通は一気に改善されました。
毎朝スッキリと、気持ちよく1日がスタートできます。
朝食メニュー以外には、水をこまめにたくさん飲むことが大切で。
体の中の循環が良くなり、不純物をだそうとする働きが強くなります。

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